contruyete

1.    

Imagina que estás realizando la actividad que elegiste en el ejerci- cio anterior, pero estás distraído pensando en otras cosas.

I.      Describe cómo sería tu experiencia con una mente distraída. Por ejemplo: estás comiendo tu platillo favorito pero estás pensando en la discusión que tuviste con unos amigos.

me parece insípida y no se ha que sabe

II.    Ahora escribe qué sucedería si en la misma situación estuvieras atento. Por ejemplo: estás comiendo tu platillo favorito y estás atento saboreando cada bocado.

sabe a gloria sabe muy bien

2.     Lean la frase del poeta Henry Miller:

“En el momento que uno atiende cercanamente cualquier cosa, incluso una brizna de hierba se vuelve en sí mismo un mundo miste- rioso, asombroso e indescriptiblemente magnífico”.

3.     En grupos de tres personas respondan las siguientes preguntas con base en las actividades que realizaron y en la frase que aca- ban de leer.

I.      ¿Cómo influye la atención en nuestra experiencia de bienestar?

el cerebro se distrae y no procesa la que se tiene que sentir

II.    ¿Qué te puede ayudar a estar más atento a lo largo del día?

                                                          

dejar tu mente en blanco y estar en lo que haces